Många män lider i det tysta av dunkla tecken på testosteronbrist. Många utan att förstå att saker som dålig motivation, depression eller impotens kan bero på brist på testosteron. Det går att mäta ditt testosteronvärde och genom rätt kost- och livsstilsfaktorer kan du stötta din kropp till att producera testosteron mer effektivt.

ADAM (The Androgen Deficiency in Aging Males) är ett enkelt test som kan ge dig en indikation på hur det står till med dina testosteronvärden. Testet innehåller tio frågor. En låg totalpoäng betyder inte nödvändigtvis att du behöver testosteronbehandling men ger en vink om att det finns utrymme att optimera din hormonella status och därmed förbättra både energinivå, prestationsförmåga och generella mående. Även till synes enkla livsstilsförändringar kan förbättra dina förutsättningar att bilda testosteron.